一字马打不开

A. 劈叉___为什么横劈叉4年头开不了

主要是你教练的事情，我是散打教练。每节课必须给学生撕腿，横叉一般半年就差不多。你上散打课你教练每节课亲手给你们撕腿吗？？？
只要你有毅力你一定还能行！曾经央视报道过60老太在家自学能劈叉。你还小吧。教你在家怎么练劈叉。行不行看你自己了。
先热身跑1000米。然后自己在家练习。
没人帮你就自己压。
先教你自己怎么压横叉；
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。

B. 为什么我的一字马打不开啊要怎么办

骨骼随年龄会慢慢定型，年龄小还好，比较容易做到，你可以慢慢来，一次比一次下去一点，不要太心急了，扭伤了就不好了