一字馬打不開

A. 劈叉___為什麼橫劈叉4年頭開不了

主要是你教練的事情，我是散打教練。每節課必須給學生撕腿，橫叉一般半年就差不多。你上散打課你教練每節課親手給你們撕腿嗎？？？
只要你有毅力你一定還能行！曾經央視報道過60老太在家自學能劈叉。你還小吧。教你在家怎麼練劈叉。行不行看你自己了。
先熱身跑1000米。然後自己在家練習。
沒人幫你就自己壓。
先教你自己怎麼壓橫叉；
首先，要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開（能劈多大劈多大）然後，在你的胸前事先准備好高高的棉被，你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鍾左右。堅持練三個月即可劈開。
豎叉自己練習就更容易了，每一天，將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後，用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鍾。每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。

B. 為什麼我的一字馬打不開啊要怎麼辦

骨骼隨年齡會慢慢定型，年齡小還好，比較容易做到，你可以慢慢來，一次比一次下去一點，不要太心急了，扭傷了就不好了