不挑食故事

Ⅰ 求弟子規中」對飲食，勿揀擇」的故事

中午，一家人坐在一起吃飯。孟河一直吃肉，卻不夾菜。孟母說到：「小河，蔬菜你也應該吃的，不可以一直吃肉。」孟河卻說：「可是我不喜歡吃菜啊。」孟母給他講道理，「小河，我們吃飯要營養均衡，不可以挑食，也不可以偏食，那樣子會營養不良，你不是想長高嘛，你要是一直挑食的話，恐怕就不能長個子了哦。」

孟河聽到母親的話，連忙保證道：「我要長個子，我吃菜，再也不會挑食了。」說著，他夾了一筷青菜吃起來，邊吃邊點頭道：「嗯，其實青菜也是很好吃的。」母親笑了。過了一會兒，孟父和孟河早已吃完飯，到一旁做別的事，孟江還在吃。孟母便對孟江說：「小江，你吃的已經好多了。」

孟江無奈地放下碗，委屈地對母親說：「可是母親，我還是有點餓啊。」孟母笑著對孟江說：「孩子，你現在正在長個子，多吃點很正常，可是也要注意適可而止，吃飯最好八分飽，吃得過量的話，會增加身體負擔，傷害脾胃，那樣的話，你的身體就沒法吸收營養了，時間長了，會危及你的身體健康，也就不能長個子了。」

孟江聽了母親的話，點點頭，放下碗筷，「母親，我知道了，以後會注意的。」說完，他要起身幫母親一起收拾東西，孟母說：「你去睡一會兒吧，下午還要上課呢。」孟江笑著說：「我先幫母親幹活兒，就當消食了。」聽到孟江的話，孟母欣慰地笑了。

(1)不挑食故事擴展閱讀：

「對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則」是說飲食不要挑挑揀揀，偏食會營養不良，吃東西也要適可而止，飲食過量會損傷脾胃。是對飲食習慣的養成，從引導孩子不揀擇飯菜，不讓孩子愛怎麼吃就怎麼吃，也不要為孩子的喜愛而去迎合，這樣能夠控制減少驕橫習性，逐漸養成健康飲食習慣。更重要的是，從管住自己的嘴巴開始，養成自我控能力和自我約束能力，管住自己才能行穩致遠。

對飯菜不可挑挑揀揀，養成不挑食、不偏食的習慣，才是良好的飲食習慣，均衡飲食有利於身體健康。無論吃什麼東西，要吃得適當不可太過了，切莫暴飲暴食，以免給身體造成負擔，擁有健康的身體才能更好的生活、工作與學習。